慢性便秘になりやすい現代の女性
2011年6月20日 02:02 / カテゴリ：[ 慢性便秘になる原因は？ ]
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働く女性も多くなりました。
今では、管理職どころか、大手企業でも、女性役員は珍しくありません。
しかし、一方で、キャリア・ウーマンと呼ばれる女性は、
ストレスを多く抱え込んでいます。
男性に負けたくないという気持ちで、いつもテンションが高くなっていますし、
遅くまで残業したり、休日出勤したりしています。
その結果、外食が多くなり、睡眠時間が少ないので、朝もぎりぎりまで
寝ていて、朝食も食べずに出勤する人も多いでしょう。
そうなると、生活リズムは崩れるし、食生活は脂ものに偏り、
野菜なども少なくなります。
そして、ストレスがかかることで、腸もあまり運動しなくなる状態になり、
慢性便秘になってしまいます。
慢性便秘は、生活習慣による原因が大きいので、
現代の女性は、便秘になりやすいともいえます。
これを改善すればいいというものではないので、
日々の生活に気をつけるようにしましょう。
慢性便秘になる原因
2011年3月17日 17:07 / カテゴリ：[ 慢性便秘になる原因は？ , 慢性便秘の基礎知識 ]
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いつもすっきりしないで悩んでいる慢性便秘ですが、 このように慢性になるのはどうしてでしょうか？ 急性便秘は、一過性で治るのに、しつこい便秘になるのは なぜなのでしょうか？ 慢性便秘の場合、いきなり便秘にというよりも、徐々に 便秘がちになり、そこからもどらなくなっていくという ケースが多いようです。 これは腸の働きは、食事と大きく関係していて、特に 食事の内容やリズムに体調が左右されるからなのですね。 生活リズムが崩れて、食事も不規則になり、また、偏った 食事になっていきます。そういう環境の変化が引き金に なって慢性便秘になります。 生活環境の変化は、大きく、引越したり、結婚したり、 あるいは、進学などで一人暮らしを始めるといったときに なりやすい傾向があります。 少し、細かく見ると、食物繊維不足、油物の多い食事、 運動不足、睡眠不足、水分の摂取量が少ない、 トイレに行きにくい状況が続くといったことが上げられます。 また、精神面でのストレスなども関係してきます。 慢性便秘になるのは、このように、いろいろな原因が 重なっているので、一つだけやればいい！というものでは ありません。 運動も必要ですし、食事の内容も見直さないといけません。 トータルで生活を見直すことが大事なのです。